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31.和家人一起吃饭，可以是在家里一起做，也可以是去有特色的小馆子，拍照或者短视频留念。（LYU LAN）
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在这个快节奏的世界里，让我们学会放慢脚步，去寻觅一种祥和和清宁。慢生活，如同一幅静水流深的画卷，让我们远离喧嚣与繁忙，找到内心深处的宁静与满足。
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50.每个月打卡一家人均500以上的新餐厅。（瓜瓜）
允许自己焦虑：? 告诉自己：“哦，焦虑它来了。没关系，它是正常的反应，我允许它存在，但不让它主导我。” 越抗拒焦虑，它越强烈。接纳它，与之共处。
那天看到一句话，“如果有些人在你生命中缺席能带来平静，那就不算损失。”突然就放下了。果断远离那些让你陷入内耗的人。
45. 接受自己的不完美，放下对完美的追求。给自己一些宽容和善待的空间。
26.泡热水澡，边上点一支香薰蜡烛。
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当我这么做，我就是在强有力地创造我的一天和当中的事物。我是在设定这一天的频率，并且有意地宣告这一天我所要过的方式，而不是踉跄地离开床，让这一天掌控我。开始一天的生活，没有比这更有力量的方法了。你是自己生命的创造者，所以，开始有意识地创造你的生活吧！
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这种“战或逃”的压力模式，让我们人类的祖先在面对自然威胁时有更大的几率存活下来。但不幸的是，在现代社会，我们所感受到的威胁不再是野兽或灾害，而大都是工作困难和家庭冲突之类的事，这时候我们如果响应身体的号召，冲上去干一架或者跑掉，不但无法解决现实问题，反而会让问题变得更糟。
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试卷发下来后，深呼吸，先通览全卷，心中有数。从自己有把握的题目开始做，建立信心。
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体育锻炼，冥想，整理房间，散步，睡个美容觉，撸狗撸猫……这些让我们感到生活美好的事情，往往是我们感受到压力的时候首先放弃去做的事情。